腰肌劳损休息后好转

出现腰肌劳损时适当卧床休息、减少活动量可使症状得到缓解。若患者在休息后仍感觉不适，则建议及时就医进行治疗，以免延误病情。

一、原因

1.劳累过度：如果长时间从事重体力劳动或运动过量等，导致腰部肌肉组织持续紧张，易引起局部慢性损伤性炎症反应，从而诱发腰肌劳损。

2.姿势不良：如长期坐姿不正确或经常弯腰搬抬重物等，都可能对腰部产生较大压力和刺激，造成腰部肌肉疲劳而形成无菌性炎症。

3.年龄增长：随着年龄的增长，机体功能逐渐下降，尤其是女性绝经期前后激素水平变化明显，可能会加速骨质流失并影响钙吸收，进而增加腰肌劳损的风险。

4.其他因素：部分人群由于脊柱先天异常、肾脏疾病或妇科疾病等因素，也可能引发腰肌劳损的情况。

二、治疗

对于轻度的腰肌劳损，在充分休息之后通常可以使临床症状得到显著改善，因此不需要特别担心。但对于重度的腰肌劳损，通过单纯休息并不能达到完全治愈的效果，还需要积极地配合其他方法进行治疗，如药物治疗、物理治疗以及手术治疗等。

1.药物治疗：可在医生指导下使用非甾体类抗炎药来帮助控制症状，常用有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。此外，也可遵医嘱外用膏药或贴剂辅助治疗，常见有氟比洛芬巴布膏、消痛贴膏等。

2.物理治疗：主要包括红外线照射、超短波热疗、离子导入疗法等，能够促进血液循环，有助于减轻炎症反应。

3.手术治疗：对于重度的腰肌劳损者，经以上治疗无效且严重影响生活的情况下，可以考虑采用微创小针刀松解术或者开放性手术等方法来进行治疗。

三、注意事项

日常生活中要注意加强保暖措施，并注意保持正确的站姿和睡姿，避免久坐、久站及频繁弯腰动作。饮食上多吃含钙高的食物，比如牛奶、虾皮等，以补充身体所需营养。