久坐会引起腰肌劳损吗

2023-11-30 15:14:4339健康网

核心提示：久坐可能会引起腰肌劳损。

久坐可能会引起腰肌劳损。

久坐时，人体重量集中在臀部和腰部，导致这些部位的压力增大，血液循环受阻。长时间的血液循环不畅容易导致肌肉缺氧、乳酸堆积，进而出现腰痛、乏力等症状。此外，久坐还可能影响骨盆底肌肉的功能，进一步加剧腰痛症状。因此，久坐与腰肌劳损之间存在因果关系。建议适当进行体育锻炼，如游泳、瑜伽等，以增强腰部肌肉力量，减少久坐对腰部造成的伤害。

如果患者本身存在腰椎间盘突出症或腰椎管狭窄等疾病，则更容易在久坐后诱发或加重病情。

针对久坐引起的腰肌劳损，平时要注意避免久坐不动，每小时起身活动5-10分钟，可有效缓解腰部肌肉紧张，预防腰肌劳损的发生。