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腰肌劳损起床弯不下腰
核心提示：腰肌劳损患者应避免进行高强度运动，以免加重肌肉负担，影响病情恢复。
腰肌劳损患者应避免进行高强度运动，以免加重肌肉负担，影响病情恢复。
腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因长期过度劳累或急性外伤后治疗不当而引起的慢性无菌性炎症。此时患者的腰部肌肉处于水肿状态，如果进行高强度运动，如跑步、游泳等，会增加腰部肌肉的收缩频率，使肌肉内部的代谢废物无法及时排出，导致乳酸堆积，引起腰部酸胀不适感。此外，高强度运动会加剧腰部肌肉的拉伸与收缩，可能导致肌肉纤维撕裂，加重原有的损伤，延长康复时间。
除上述原因外，还可能与其他疾病有关，如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等。这些疾病均会导致脊柱神经受压，从而引发腰痛症状，严重时可出现起床困难的情况。
在日常生活中，建议患者注意休息，避免长时间保持一个姿势不动，适当活动四肢，促进血液循环。同时还要注意保暖，以免着凉。
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