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腰肌劳损可以健身吗
核心提示：腰肌劳损患者不宜进行剧烈运动，如举重等，但可适当进行游泳、散步等活动。
腰肌劳损患者不宜进行剧烈运动，如举重等，但可适当进行游泳、散步等活动。
虽然游泳、散步不会对腰部造成较大的压力，但是游泳时水压会对患处产生刺激作用，而散步则会增加腰部负担，因此需谨慎选择。如果患者正处于急性发作期，则应避免任何形式的体育锻炼，以减少疼痛和不适感。
在病情稳定后，逐渐开始低强度的有氧运动或柔性训练，有助于增强核心肌肉群的力量和柔韧性，缓解背部压力。
针对腰肌劳损的患者，在日常生活中要注意休息，避免久坐久站，同时也要注意保暖，以免加重病情。
