腰肌劳损能做平板支撑吗

腰肌劳损的患者可以做平板支撑，但平板支撑对于腰肌劳损没有治疗作用，只能作为腰肌劳损的一种辅助性锻炼方法，并不能完全治疗腰肌劳损。腰肌劳损患者建议通过日常生活习惯改善、物理治疗、药物治疗等方式，来促进腰肌劳损的恢复。

1、日常生活习惯改善：如果患者腰肌劳损处于急性发作期，疼痛比较严重，建议短期内避免做平板支撑。因为在做平板支撑的过程中，由于身体前倾，会导致后背部肌肉用力，可能会加重疼痛症状，患者可以通过静止休息，放松腰部肌肉，以改善疼痛症状;

2、物理治疗：患者可以就诊于医院的康复科或理疗科，通过针灸、推拿、中频理疗仪等方法，来促进腰部肌肉血液循环，放松局部肌肉，以改善腰肌劳损。还可以进行局部热敷，促进局部血液循环，从而改善疼痛症状;

3、药物治疗：患者可以口服非甾体类消炎止痛药物，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，还可以口服活血化瘀的药物，如舒筋健腰丸、三七片等，通过药物的活血化瘀作用，来改善腰肌劳损水肿的情况，以缓解疼痛症状;

4、其他方面：如果患者局部有肿胀的情况，可以在医生的指导下局部外用消肿药物，如云南白药膏等。患者还可以在医生的指导下加强腰背肌肉的功能锻炼，如小燕飞、游泳等，通过锻炼来增加腰椎前后部的肌肉力量，从而更好地保护腰椎稳定性。

因为腰肌劳损会引起局部的肌肉发生充血、水肿等情况，而平板支撑是通过身体的重力作用来完成运动，所以对腰肌劳损没有治疗作用，但可以在一定程度上缓解疼痛症状。