肩膀肌肉疼痛怎么办

肩膀肌肉疼痛可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、针灸疗法、中药外敷、关节保护运动等方法进行治疗。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的肩部疾病。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 针对轻度至中度肩部肌肉疼痛及炎症的情况。长期使用需注意胃黏膜损害风险。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的肌肉，缓解因肌肉紧张引起的肩痛。常用药物包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。 适用于因肌肉紧张导致的短期肩部不适。不宜与其他中枢神经抑制药物合用。

3.针灸疗法

针灸通过刺激穴位来改善血液循环和减轻肌肉紧张。具体操作由专业人员执行。 对于慢性肩周炎伴有局部气血不畅者效果较好。治疗时应注意选择合适的穴位，并遵循个体化原则。

4.中药外敷

中药外敷利用草本植物的温热效应促进局部血液循环和舒缓肌肉。例如可用红花油涂抹患处。 适合急性期后出现轻微肿胀和淤血的患者。使用前应做皮肤试验以防过敏反应发生。

5.关节保护运动

关节保护运动旨在增强肩关节稳定性并预防进一步损伤。如钟摆运动：双手交叉放在胸前，缓慢向前倾斜上半身，然后恢复原状。 适用于轻度到中度肩部肌肉疼痛且希望在日常生活中活动不受限制的人群。开始前应咨询专业人士以确保动作正确。

针对肩膀肌肉疼痛，建议避免剧烈运动，以免加重肌肉劳损，影响病情恢复。同时，保持良好的睡眠姿势也有助于缓解症状。