来月经可以吃甘蔗吗

来月经时可以适量吃甘蔗。甘蔗中含有丰富的糖分、维生素、矿物质等营养成分，适量食用甘蔗可以起到补充能量、补充营养成分、改善便秘等作用。但不建议过量食用甘蔗，甘蔗较寒凉，多吃可能会引起经期不适症状。

一、来月经可以吃甘蔗的原因：

1、补充能量：甘蔗中含有大量糖分，月经期间机体处于出血、失血状态，可以补充糖分，提供机体所需能量;

2、补充营养成分：甘蔗中含有维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为机体补充所需营养成分;

3、改善便秘：甘蔗中含有膳食纤维，月经期间适量食用可以促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。

二、来月经不可以吃甘蔗的原因：

1、过量食用：甘蔗中含糖量较高，过量食用可能会导致血糖升高，甚至出现糖尿病，加重肾脏负担，建议在医生指导下规范使用;

2、寒凉食用：甘蔗属于寒凉性质食物，月经期间食用可能会加重痛经症状，也可能引起月经量减少，建议在医生指导下规范使用。

月经期间应注意腹部保暖，避免受凉，多吃温热、易消化的食物。月经期间避免过度劳累，建议加强饮食营养，增加红枣、猪红等补血食物的摄入。