来月经能跑步吗

来月经时一般不能跑步，否则可能会对身体造成不良影响，如加重痛经、诱发感染、导致经血逆流等。建议女性在月经期间注意休息，多吃清淡、易消化的食物，补充营养，尽量避免进行剧烈运动。

1、加重痛经：来月经时，女性的子宫处于充血状态，会出现腹痛、腰痛等不适症状，而跑步会加快身体血液循环，使腹部肌肉出现痉挛，从而加重痛经症状;

2、诱发感染：女性来月经时身体抵抗力比较弱，月经期间由于子宫内膜出现剥落，宫颈口也处于开放状态。如果此时跑步，可能会导致细菌随血液进入宫腔内，从而诱发盆腔炎、子宫内膜炎等感染性疾病;

3、导致经血逆流：月经期间，宫腔内有月经血，而且子宫内膜剥落不均匀，如果此时跑步，可能导致经血逆流进入盆腔，从而增加女性患子宫内膜异位症的概率;

4、其他：如果女性来月经时跑步，可能会导致月经量增多、经期延长等情况。

跑步可以消耗体内多余的热量和脂肪，长时间跑步还可以锻炼心肺功能，提高身体素质。但在月经期间应避免跑步时间过长，或者进行高强度的运动。如果女性出现痛经等不适症状，建议注意休息，可以通过热敷或喝红糖水等方式缓解不适症状。如果月经期间出现感染性疾病，可以在医生指导下选择头孢克肟胶囊等药物进行抗感染治疗。