来月经期间能吃苹果吗？

来月经期间通常可以吃苹果，苹果是一种常见水果，口感酸甜，含有丰富的营养物质，月经期间食用苹果不会对身体造成不良影响，而且苹果富含维生素，有利于身体健康。苹果中含有大量果糖、葡萄糖、维生素、钙、磷、铁等营养物质，月经期间适量食用苹果，可以补充经期所丢失的营养。苹果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，缓解月经期间便秘的症状。苹果中含有的苹果酸、琥珀酸等有机酸，有助于提高肠道消化酶的活性，促进食物的消化，增进食欲。

但需注意避免食用过凉的苹果，以免导致经血淤积不畅，出现痛经等症状。苹果含糖量较高，糖尿病患者应尽量少食或不食用，以免加重病情。另外，也不宜在经期食用过多苹果，苹果中富含有机酸、糖类等营养物质，会刺激胃肠道导致胃酸分泌过多，出现胃肠道不适症状。

月经期间饮食建议以清淡为主，可多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋等，可增强体质。需注意休息，避免剧烈运动，保证充足的睡眠，避免过度劳累。同时还要注意保暖，避免受凉引起不适症状。