来月经可以吃钙片吗

来月经可以适量吃钙片，来月经期间机体钙含量会出现一定的变化，如果有缺钙的情况，适当地吃钙片能够补充钙元素，从而预防骨质疏松。但不建议过量吃钙片，避免导致其他不良反应，如便秘、高钙血症、肾结石、高磷血症等。

1、便秘：来月经期间如果有便秘的现象，可以适当吃钙片，建议选择碳酸钙，该类钙片吸收率比较高，不会增加胃肠道负担，有助于缓解便秘症状;

2、高钙血症：来月经期间如果有高钙血症，适当吃钙片可以补充钙元素，能够预防骨质疏松，在一定程度上能够降低血液中的离子浓度，可以起到辅助治疗高钙血症的作用;

3、肾结石：来月经期间如果有肾结石的情况，适当吃钙片并不会对肾脏造成影响，能够预防肾结石的发生，如果肾结石较大，需要及时通过手术进行治疗;

4、高磷血症：来月经期间如果有高磷血症的情况，可以适当吃钙片，因为钙片中含有一定量的磷，磷能够参与机体内的代谢，同时来月经期间雌孕激素水平波动较大，会抑制机体对于磷元素的吸收，因此吃钙片并不会导致高磷血症加重。

来月经期间除了可以适当吃钙片之外，还应该多吃一些含有维生素比较丰富的食物，如新鲜的水果和蔬菜，有助于营养均衡。另外，还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜以及劳累。