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颈椎运动的方法
核心提示：颈椎病可以通过牵引疗法、功能性锻炼、针灸治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
颈椎病可以通过牵引疗法、功能性锻炼、针灸治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将颈椎拉伸或压缩，通常采用固定装置配合轻度至适度力量，在物理治疗师指导下进行。此方法有助于缓解肌肉紧张、减少突出物压迫神经根，并改善关节位置；对于因椎间盘突出引起的局部疼痛有效。
2.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性训练，如米字操、颈肩肌群抗阻练习等，每日完成一定量的训练。此类训练能够增强颈部及周围软组织的力量和稳定性，从而减轻颈椎负担，预防不适症状的发生。
3.针灸治疗
选择特定穴位后，使用细针刺入人体皮下浅层组织，可由专业中医师操作。针灸能调节气血流通状态并促进血液循环，对舒缓颈部酸痛等症状有积极作用。
建议定期评估患者的适应性和风险因素，特别是对于存在严重骨质疏松症或其他潜在禁忌证者。
