跑步膝盖酸是怎么回事

跑步膝盖酸可能是由髌腱炎、半月板损伤、韧带松弛、关节软骨磨损、肌腱劳损等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.髌腱炎

髌腱是连接股四头肌和胫骨的重要结构，在跑步时承受较大的张力。长期过度使用可能导致炎症反应，引起疼痛和不适。非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解轻度至中度的疼痛和肿胀。

2.半月板损伤

当膝关节受到扭曲、旋转等外力作用时，容易导致半月板撕裂或断裂，引起关节内出血、积液等症状。对于急性期患者，可以遵医嘱通过冷敷的方式进行处理，有助于减轻肿胀和疼痛的症状。

3.韧带松弛

由于先天发育异常或者后天因素导致韧带松弛，无法有效限制膝关节活动范围，从而出现运动时关节不稳定的情况发生。针对这种情况，可以通过穿戴支具来稳定膝关节，也可以考虑手术重建受损韧带。

4.关节软骨磨损

随着年龄增长，关节软骨逐渐退化变薄，加上跑步造成的机械压力增加，会导致关节面不平滑，从而引发疼痛。患者可以在医生指导下服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片等药物保护关节软骨。

5.肌腱劳损

肌腱劳损通常是因为长时间高强度训练引起的，导致肌腱组织受到反复拉伸和收缩而受损。一般可遵照医生的意见采用针灸等方式放松肌肉，改善血液循环，促进肌腱修复。

建议减少剧烈运动量，适当休息并调整饮食习惯，补充富含维生素D和钙的食物，如鱼肝油、牛奶等，以辅助骨骼健康。