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榴莲有啥营养价值
核心提示：榴莲具有改善便秘、促进食欲、提高免疫力、补充能量、增强骨骼健康等功效和作用。
榴莲具有改善便秘、促进食欲、提高免疫力、补充能量、增强骨骼健康等功效和作用。
1.改善便秘
榴莲富含膳食纤维，能增加肠道蠕动，有助于改善消化系统功能。
2.促进食欲
榴莲具有独特的香气和口感，能够刺激食欲，增进食欲。
3.提高免疫力
榴莲含有丰富的维生素C和多种矿物质，可以增强机体抵抗力，预防感染性疾病的发生。
4.补充能量
榴莲是高热量水果之一，适量食用可为身体提供必要的能量储备。
5.增强骨骼健康
榴莲中的钙质含量较高，对维持骨骼强度和防止骨质疏松有益。
建议适量摄入榴莲以获取其营养益处，避免过量导致消化不良或肥胖等问题。对于特定人群如孕妇或儿童，应在医师指导下确定适宜的摄入量。
