军训碰上“秋老虎”，当心中暑

立秋已快一个月，还是连续有人中暑。专家介绍，现在虽然温度没有前段时间高，但湿度很大，高湿天气仍是中暑高发环境。现在虽然早已立秋，但仍要警惕中暑。现在白天气温仍有30℃左右，虽然不是很高，但如果湿度大于75，仍然很容易出现中暑现象。因为如果所处环境湿度过大，无法正常排汗，会使人体气温升高，从而引起中暑。

9月1日，新生即将开学，学校新生军训将陆陆续续拉开帷幕。二十四节气已至立秋，早晚天气凉爽，许多人开始对高温已经放松警惕 ，但“秋老虎”天气变化难料，每年都会有中暑就医的高一新生，新生军训的时候一定要注意防暑预防。

　　1、秋季中暑不可轻视

　　每年9月诊治的中暑患者中，除了顶着高温施工的工人，大部分是参加军训的学生 。许多患者来医院就医时还很不解，明明已经进入秋季，也没晒那么厉害，咋就中暑了呢？15岁的小黄刚结束学校的军训 ，自我感觉有点头痛，开始以为是睡眠不足导致。第二天出去玩的时候，没有采取任何防暑措施，结果中暑了，到医院的时候面色苍白、呕吐不止、意识模糊。

　　中暑是一种威胁生命的急诊病，若不给予迅速有力的治疗，可引起抽搐、死亡、永久性脑损害或肾脏衰竭，需引起高一新生的重视。立秋虽过，但气温可能还将持续闷热，而军训期间长时间接受阳光曝晒 ，在没有采取任何防晒防暑措施的条件下，不仅皮肤会被晒伤，人也极易中暑。

　　2、四条防暑措施齐采用：

　　一是饮食防暑。军训天气热，身体水分和矿物质大量流失是中暑的主要原因。军训前应准备好一至两瓶凉开水、含盐饮料或大麦茶、王老吉凉茶等，可及时缓解热力，防止脱水中暑。军训回来不可一下子猛喝，宜少量多次。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助解决夏季消化不良、食欲不振等问题。绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴 、利水消肿的功效，能预防中暑。但绿豆性太凉，体虚者不宜多食。饮食宜规律，切不可暴食夏季瓜果，避免导致腹泻。

　　二是药物防暑。应提前准备好清凉油、风油精等个人物品，以备不时之需。军训前首先将风油精等液状消暑药少量涂于军装背后、领口和胸前，可降低该部位的温度。其次可将清凉油等消暑药均匀涂抹于太阳穴、额头、下巴、手背和脚踝等处，可以提神防暑、防止晕倒。

　　三是防晒护肤品的使用。军训开始前半小时，应在脸、颈、手腕等接受曝晒的部位均匀地涂上一层防晒霜。若在军训时才涂抹，防晒霜将被汗液覆盖，从而擦拭掉。军训回来可涂点晒后修复护肤品，使用美白洗面奶、补水面膜、清凉沐浴露等产品进行面部 、全身护肤。

　　四是正确掌握中暑症状，及时接受治疗。中暑分为热痉挛、热衰竭、热射病三种。热痉挛是指在高温环境下进行剧烈运动大量出汗，表现为活动停止后常发生肌肉痉挛。热衰竭表现为多汗、疲乏、无力、头晕、头痛、恶心、呕吐和肌痉挛，可有明显脱水症：心动过速、直立性低血压或晕厥。罗有同主任指出，一般轻度患者应迅速转移到阴凉通风处休息或静卧，让其口服凉盐水、清凉含盐饮料。有周围循环衰竭者应静脉补给生理盐水、葡萄糖溶液和氯化钾，一般患者经治疗后30分钟到数小时内即可恢复。而热射病患者先是大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展。重患者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等病症，这类患者应迅速将其送至医院抢救，稍迟都会有生命危险。因此，学会辨别中暑症状对于及时治疗中暑具有至关重要的作用。

【39疾病百科】

　　39健康网疾病百科微信平台正式开通啦。从现在开始，网友可以通过微信快速查询病种，以及相关症状、治疗、饮食等内容，方便提前做好防病措施，更好的了解疾病。除此以外，您还可以与资深小编进行更深层次的交流哦。

　　39疾病百科，你掌心上的疾病百科全书。

微信扫描关注

　　关注步骤：

　　一、打开微信；

　　二、点击屏幕下方的“发现”，选中“扫一扫”；

　　三、摄像头对准二维码，“嘀”一下，即可关注！

　　四、无法扫描二维码的用户，搜索“39疾病百科”同样能关注我们。

　　同时，你还能在新浪微博关注“39健康网疾病百科”，能进行在线咨询，享受资深小编一对一精心服务。心动不如行动，赶快加关注吧！