【破解谣言24期】维生素C防感冒？

　　谣言

　　服用维生素C可以预防感冒。

　　真相

　　维生素C是人体不可或缺的营养。维生素C能促进免疫蛋白合成，提高机体功能酶的活性，增加淋巴细胞数量及提高中性白细胞的吞噬活力，有增强机体抵抗力的作用。如果缺乏维生素C，就有可能出现牙龈出血、抵抗力下降的症状。而此时补充维生素C，就能使得机体免疫力提高，对感冒起到预防作用。于是跟多人都建议在感冒多发季节或者出现了感冒的症状后，患者要赶快大剂量服用维生素C，但忽略了一个前提——在维生素C缺乏的情况下，维生素C对感冒才起预防作用。

　　另外，澳大利亚和芬兰的科学家们进行了一项学术回顾研究，发现对普通人而言，吃维生素C并不能预防感冒。芬兰赫尔辛基大学的三位博士及其研究小组，共同进行了这一研究。研究人员对23项以普通民众为研究对象的实验进行了分析，结果发现，维生素C在防治感冒方面的作用不大。那些每天服用2克维生素C的人，同每天只服用安慰剂的人相比，发生感冒的几率是一样的。

　　所以说，靠服用维生素C来预防感冒不靠谱。预防感冒，还是多喝水、多通风、注意保暖、适当锻炼身体增强机体免疫力比较靠谱。此外，注射流感疫苗是个不错的选择。

　　最后值得注意的是，国内的病例研究显示，虽然维生素C对预防感冒无效，但研究中发现成年人服用维生素C者感冒病程比未服用者缩短20%，但于儿童组并未有任何差别。

    即使维生素C能增强机体免疫力，可以缩短感冒病程，在治疗中起着辅助治疗的重要作用，但切勿盲目长期大量服用。因为长期大量服用维生素C不仅对身体没有益处，还有可能有害。一方面，长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多，胃液反流，甚至导致泌尿系统结石。另一方面，维生素C对维生素A有破坏作用。尤其是大量服用维生素c以后，会促进体内维生素A和叶酸的排泄，可能导致体内维生素缺乏。而且，长期大量服用后一旦停药可招致停药反应，出现早期坏血病症状。

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