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维生素对人体的作用是什么
核心提示：维生素对人体的作用是促进生长发育、维持正常视觉功能、维持皮肤健康、调节免疫应答、促进骨骼健康。1．促进生长发育维生素参与机体新陈代谢过程，通过提供必要的生物活性物质支持细胞分化和组织增长。2．维持正常
维生素对人体的作用是促进生长发育、维持正常视觉功能、维持皮肤健康、调节免疫应答、促进骨骼健康。
1.促进生长发育
维生素参与机体新陈代谢过程，通过提供必要的生物活性物质支持细胞分化和组织增长。
2.维持正常视觉功能
某些维生素如维生素A和维生素B2对眼睛的发育和维持正常视力至关重要。
3.维持皮肤健康
维生素在体内起到抗氧化剂的作用，有助于减少自由基损伤，从而保持皮肤健康。
4.调节免疫应答
维生素可以作为免疫系统中的辅助因子，帮助身体抵御病原体入侵。
5.促进骨骼健康
维生素D对于钙质吸收和利用有重要作用，而钙是构建强健骨骼所必需的元素之一。
建议确保均衡饮食以满足每日所需的维生素需求，避免长期单一摄入某种维生素补充剂，以免引起潜在的不良反应或缺乏其他重要营养素。
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