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维生素的生理功能
核心提示：问题实体“维生素”具有促进生长发育、维持正常视觉、维持皮肤健康、维持正常生殖功能、维持骨骼健康等功效和作用。
问题实体“维生素”具有促进生长发育、维持正常视觉、维持皮肤健康、维持正常生殖功能、维持骨骼健康等功效和作用。
1.促进生长发育
维生素A有助于蛋白质合成，对细胞分化和增殖有调节作用。
2.维持正常视觉
维生素A参与视紫红质的合成，提高暗适应能力。
3.维持皮肤健康
维生素C具有抗氧化作用，能减少自由基损伤，延缓皮肤衰老。
4.维持正常生殖功能
维生素E能够稳定生物膜结构，对于精子活力和卵子受精有一定帮助。
5.维持骨骼健康
维生素D有利于钙磷吸收利用，促进骨质矿化。
在补充维生素时，应注意适量摄入，避免过量导致副作用。同时，均衡饮食，确保各种营养素的摄取，以满足身体日常需求。
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