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维生素B6的功效及作用
核心提示：维生素B6具有治疗脂溢性皮炎、减轻妊娠呕吐、缓解更年期症状、辅助治疗抑郁症、改善睡眠质量等功效和作用。
维生素B6具有治疗脂溢性皮炎、减轻妊娠呕吐、缓解更年期症状、辅助治疗抑郁症、改善睡眠质量等功效和作用。
1.治疗脂溢性皮炎
维生素B6参与了体内多种代谢过程，促进角质细胞成熟，从而有助于减少油脂分泌和炎症反应。
2.减轻妊娠呕吐
维生素B6是合成神经递质5-羟色胺的重要辅酶，提高其浓度可减轻恶心呕吐的症状。
3.缓解更年期症状
维生素B6在体内转化为磷酸吡哆醛，作为转氨酶的辅酶参与氨基酸代谢，能有效缓解潮热盗汗等更年期症状。
4.辅助治疗抑郁症
维生素B6通过调节神经递质5-羟色胺的含量来影响情绪状态，对抑郁症有一定的辅助治疗效果。
5.改善睡眠质量
维生素B6可以增加脑内γ-氨基丁酸的合成，而后者是一种天然存在的中枢抑制剂，具有镇静催眠的作用。
补充维生素B6以达到上述功效时，应注意避免过量摄入，以免引起神经系统毒性或其他潜在健康风险。建议在医生或营养师指导下进行补充。
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