含维生素c多的水果有哪些

含维生素C较多的水果有草莓、橙子、柠檬、猕猴桃和百香果。需要强调的是，虽然这些食物富含维生素C，但并不能用于治疗疾病。

1.草莓

草莓富含多种营养素，包括维生素C、钾等。其中维生素C具有抗氧化作用，有助于促进胶原蛋白合成。适当摄入草莓可帮助皮肤健康，但不宜过量，否则可能导致胃肠道不适。

2.橙子

橙子是天然维生素C来源之一，能够增强身体免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。但是不建议空腹食用橙子，以免引起胃肠不适。

3.柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，可以促进铁质吸收，防止贫血发生。但柠檬属于酸性食物，长期大量食用可能损伤牙齿釉质。

4.猕猴桃

猕猴桃中维生素C含量较高，还含有膳食纤维和多种微量元素，适量食用对身体健康有益。但需注意控制摄入量，避免过量导致腹泻等问题。

5.百香果

百香果是一种热带水果，富含维生素C、膳食纤维等多种营养成分，具有一定的抗氧化作用。但糖尿病患者应谨慎食用，因为其糖分含量相对较高。

上述提及的所有水果均需要适量食用，不可过多食用，以免影响身体健康。同时，对于特定人群如孕妇或患有特定疾病者，应在咨询医生后确定是否适合食用某些食物。