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什么是维生素C
核心提示：维生素C是一种水溶性抗氧化剂，能促进铁的吸收和利用。
维生素C是一种水溶性抗氧化剂，能促进铁的吸收和利用。
维生素C参与多种生物过程，包括氧化还原反应、胶原合成等。缺乏时可能导致坏血病，影响伤口愈合和牙龈出血。维生素C缺乏可引起贫血、易疲劳、牙龈肿胀等症状；严重缺乏还可能出现皮下出血、骨质疏松等问题。
可通过血液检测来评估维生素C水平，也可通过X线检查观察是否存在因维生素C缺乏导致的骨骼异常。治疗通常包括口服维生素C补充剂或食物来源的维生素C制剂，如维生素C片、维生素C咀嚼片等。
患者应保持均衡饮食，确保摄入足够的维生素C，避免长时间高强度运动引起的肌肉损伤，以减少潜在的维生素C需求增加。
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