糖尿病的预防和治疗

糖尿病的预防和治疗包括饮食控制与结构优化、规律运动增强身体素质、避免过度饮酒和吸烟、定期血糖监测以及及时发现并处理并发症。

1.饮食控制与结构优化

通过调整食物摄入量和种类来维持正常体重，减少热量摄入是关键。日常生活中注意均衡饮食，避免高糖、高脂食物，提倡粗粮细粮搭配。

2.规律运动增强身体素质

规律运动有助于提高机体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖利用。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。

3.避免过度饮酒和吸烟

酒精和烟草中的有害物质会干扰血糖水平的调节，影响药物效果。提倡健康生活方式，不吸烟、限制酒精摄入量。

4.定期血糖监测

定期监测空腹及餐后血糖值可帮助了解个体的代谢状态。对于糖尿病高危人群或确诊患者，应遵循医嘱进行血糖检测。

5.及时发现并处理并发症

早期识别并干预并发症可以有效降低其致残率和死亡率。若出现视力模糊或其他疑似症状应及时就医以便获得最佳治疗效果。

如果已经出现了多饮、多尿、不明原因的体重下降等症状，建议尽快到医院就诊以明确诊断并接受适当治疗。