老年人糖尿病应该如何预防

老年人糖尿病在临床上较为常见，主要与老年人自身免疫功能减退，以及长期摄入高糖、高脂食物等不良饮食习惯有关。因此对于老年人糖尿病的预防，主要从饮食、运动、降糖药物等方面进行。

1、饮食：对于老年人糖尿病患者，建议少食多餐，以减少体内的血糖波动。建议老年人在饭后合理进行锻炼，如散步、太极拳等，并适当减少主食的摄入。此外，对于部分想要依靠药物控制血糖的老年人，应在医生指导下选择合适的药物进行治疗，如二甲双胍等，并在此期间保证良好的饮食习惯;

2、运动：建议老年人根据自身情况，选择合适的锻炼方法，如快走、慢跑、游泳等，并长期坚持。老年人除运动外，还应该注意监测血糖，如果老年人的运动量不足，也会影响机体对血糖的调控能力;

3、降糖药物：对于此类老年人，建议在医生的指导下进行血糖监测，及时调整降糖方案。同时，在平时注意监测血糖，如果血糖波动较大，应及时就诊，必要时可在医生指导下调整降糖药物的种类或剂量;

4、其他方面：对于部分存在高危因素，如肥胖、高血压、高血脂等的老年人，除在饮食、运动等方面需要注意外，还要注意改善生活习惯，如戒烟、戒酒，避免熬夜，保持心情愉快，并在闲暇时间适当进行运动，如打太极拳、慢跑等。

对于此类老年人，建议定期体检，以了解身体的基本状况。如果出现身体不适，也可以及时就医，以免延误病情。