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痛经能吃水果吗?哪些水果适合经期吃?

2015-08-0439健康网ytf
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核心提示:女性在来例假期间会变得特别敏感,且比较易怒,情绪起伏大,这时便需要食物来调整身体情况,以免造成身体危害。

      女性在来例假期间会变得特别敏感,且比较易怒,情绪起伏大,这时便需要食物来调整身体情况,以免造成身体危害。中医认为,血得热则行,寒则气滞血瘀,如此说来,例假期间女生要尽量避免吃生冷、辛辣等带刺激性的食物,因为这些食物很有可能诱发痛经

       很多人认为女性来月经都不能吃水果,认为水果都是寒性食物,吃了会引起痛经,其实不然,月经期间的女性免疫力会下降,更需要营养均衡搭配,以保持身体各机制正常运作。

       那么到底有哪些水果是适合女性来月经时食用呢?小编总结得出五样女性来例假可食用的水果。

       榴莲:性热,来例假时服用可活血散寒,缓解痛经。另外它亦能改善腹部寒凉,使体温逐渐上升到正常温度,是寒凉体质的理想补品。有些人不太喜欢榴莲的气味,但小编可以很正经地告诉你,吃第一口就爱上的水果,平常放冰箱冰一下再食用,绝对人间美味,但是要记住来例假时就别吃冰的噢。

       菠萝:有没有人觉得菠萝蜜长得像榴莲的亲戚?菠萝蜜性温,能加强体内纤维蛋白的水解作用,促进血液、水液循环。要提醒大家的是,这种水果虽好吃,但食用时要注意以防发生过敏反应,吃之前可用盐水浸泡,便能减少过敏现象发生。

       樱桃:樱桃性微温,含大量的维生素、铁、钙等人体需要的营养成分。因其富含铁,所以有缓解贫血的作用;另外樱桃也含有一定量的氰甙,食用过多会导致中毒,所以说吃啥都要有个度,别盲目认为吃啥好就只吃那样食物,任何东西都是把双刃剑。

      苹果:一天一个苹果,医生远离我。相信这句话家喻户晓,从小到大都被教育吃苹果就能保持身体健康。苹果有个很重要的作用是,能宁神安眠,例假期间的女性经常会处于一种比较紧张的状态,这时可放个苹果在床头或是工作时放在桌面上,让苹果的香气弥漫在你身体周边,相信就能消除压抑感,放松你的心情。另外苹果也是调理肠胃的良品,别小看它噢。

       红枣:中国古代医书有记载道,红枣性温,能养血安神、补血益气等功效。事实上,红枣含有多种维生素、微量元素、蛋白质等丰富的营养成分,可提高人体免疫力,月经期间女性想要滋阴补血可食用红枣噢。

痛经虽可怕,但只要调理好饮食,营养均衡,平常注意保暖,不熬夜不酗酒,经期就能跟平时一样光彩夺人。

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