头痛睡不着觉怎么办

头痛睡不着觉可以考虑放松训练、非处方止痛药、针灸治疗、中药调理等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.放松训练

可以通过深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛法等方法，在安静舒适的环境中每天练习数次。这些技巧有助于缓解紧张和压力，改善睡眠质量，从而减轻因失眠引起的头痛。

2.非处方止痛药

可以选择非处方止痛药物如对乙酰氨基酚、布洛芬等按说明书指示服用。这类药物能够快速缓解轻至中度的头痛，促进休息，提高入睡概率。

3.针灸治疗

可到正规医院由专业中医师进行穴位刺激，通常每次治疗时间约30分钟。针灸通过调节神经系统功能来缓解疼痛及压力状态；长期坚持可能对慢性头痛有效果。

4.中药调理

患者可在医生指导下使用天麻钩藤饮、镇脑宁胶囊等中药方剂进行调理。上述中药具有平抑肝阳、清热息风的功效，对于肝阳上亢所致的头痛、眩晕等症状有一定的缓解作用。

持续出现头痛伴失眠时，应尽快就医以便获得适当的诊断和治疗。必要时，医生可能会建议进行头部影像学检查，如CT扫描或MRI以排除其他潜在病因。