神经性偏头疼怎么办

神经性偏头疼可以通过非药物疗法、松弛疗法、针灸治疗、生物反馈治疗、认知行为疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.非药物疗法

非药物疗法包括生活方式调整、压力管理训练等方法，在专业人员指导下定期开展。这些措施有助于改善睡眠质量、减少应激反应，从而缓解由生活事件引起的头痛发作频率。

2.松弛疗法

松弛疗法通过深呼吸练习、渐进性肌肉放松等方式帮助患者放松身体，通常在安静环境中进行。此方法有助于减轻紧张性头痛及颈部不适感，适用于因工作压力大导致的头痛问题。

3.针灸治疗

针灸治疗是将特制针具刺入人体特定穴位的一种传统中医疗法，一般每次治疗30-60分钟。研究显示，针灸可调节大脑内啡肽水平，提高痛阈值，从而有效缓解神经性偏头痛。

4.生物反馈治疗

生物反馈治疗涉及使用传感器监测生理指标如心率变异性和肌电图，并将其可视化给患者。这有助于个体学习控制这些参数，进而管理和预防偏头痛；对因情绪波动诱发的偏头痛有积极作用。

5.认知行为疗法

认知行为疗法通常需要多次面对面咨询，在专业人士引导下识别并改变不良思维模式。CBT可以帮助患者应对触发因素，减少因心理原因引发的神经性偏头痛发作次数。

面对神经性偏头痛，建议避免摄入已知可能引起偏头痛的食物，如红酒、巧克力等。若疼痛难以忍受，可在医师指导下服用止痛药如布洛芬、阿司匹林等非处方药物来缓解症状。