头发出油厉害还脱发怎么办

头发出油厉害还脱发可以考虑生活方式调整、饮食调理、药物治疗、植物精油疗法、头皮按摩等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.生活方式调整

生活方式调整包括改善睡眠质量、减轻压力水平以及戒烟限酒。充足的休息有助于恢复机体正常功能状态；减少应激事件可降低皮脂腺分泌活动；烟草和酒精摄入会加剧上述变化并可能导致永久性毛囊损伤。

2.饮食调理

饮食调理涉及均衡膳食，增加富含维生素B6、锌和Omega-3脂肪酸的食物摄入量。B族维生素对细胞新陈代谢至关重要，而锌是合成蛋白质所必需元素；Omega-3有助于促进头皮健康。这些营养素缺乏可能导致头发干燥、脆弱及早脱落。

3.药物治疗

药物治疗可能包含口服抗雄激素药如非那雄胺或外用米诺地尔等。这些药物通过抑制雄性激素的作用来减少油脂分泌和促进头发生长。但须遵医嘱使用，并注意可能出现的副作用。

4.植物精油疗法

选取具有收敛作用的迷迭香、茶树等精油稀释后涂抹于头皮。这些精油能够帮助收缩毛孔、平衡皮脂分泌，从而缓解头发出油问题。使用前需做过敏测试，并遵循正确配方比例。

5.头皮按摩

选择适合的头皮按摩工具，在洗发时轻柔地打圈按摩整个头皮约5分钟。此方法有助于促进血液循环、增强毛囊活力，并能辅助排出多余油脂。开始时可能会感到不适或疼痛，但随着习惯形成会逐渐改善。

除上述措施外，建议定期清洁梳子或刷子，避免使用过热的吹风机，并保持适度运动可以帮助提高新陈代谢率，进而改善头部皮肤状况。