掉头发厉害吃什么好

掉头发厉害的人群可以多吃绿色蔬菜、水果，以及高蛋白食物等。若脱发严重，则需要及时到医院就诊，在医生指导下服用药物进行治疗。

一、食物

1.绿色蔬菜：如菠菜、芹菜、油麦菜、生菜等，其中含有丰富的纤维素和多种维生素，能够为人体补充营养物质，对于改善掉头发有一定的帮助作用。

2.水果：如苹果、香蕉、火龙果、桃子、草莓等，富含水分、糖分、膳食纤维及多种矿物质元素，适量食用可补充身体所需营养物质，并促进肠道蠕动，有助于缓解因上火等因素导致的掉发情况。

3.高蛋白食物：常见的有蛋类、牛奶、瘦肉、鱼虾等，蛋白质是头发生长的基本原料之一，适当增加此类饮食后，能给机体提供充足的蛋白质，有利于毛囊生长，从而辅助减少脱发的情况。

4.其他食物：掉头发厉害的人群还可以吃黑芝麻、桑葚、枸杞、首乌等食物或中药，中医认为上述食物具有补肾的作用，而肝藏血、肾藏精，因此通过滋阴补肾的方式，对改善掉头发也有一定的好处。

二、药物

如果自身内分泌紊乱，体内雄性激素分泌过多，则可能会引起头皮毛囊过度角化，出现脂溢性脱发的情况。此时可在医生指导下口服非那雄胺片等药物进行治疗，如果存在细菌感染的问题，则需遵医嘱使用青霉素V钾片、阿莫西林胶囊等抗生素类药物进行抗炎处理。

此外，日常生活中还应注意保持规律作息习惯，避免经常熬夜，以免加重掉头发的情况。同时还要注意做好头部清洁工作，选择温和无刺激的洗发水，减少染发、烫发次数。