孕妇怎样预防产后脱发

如果想要预防产后脱发，在孕期就要注意营养补充、避免精神紧张、正确哺乳等。若已经出现产后脱发的情况，则需要注意保持正确的梳头方法，并且不要过热烫发或染发。

一、在孕期进行预防

1.注意营养补充：头发的生长需要一定的营养物质支持，比如蛋白质、维生素、钙元素、铁元素等，因此建议孕妇平时要注意饮食均衡，可以适当多吃核桃、黑芝麻、菠菜、猪蹄等食物，能够为身体补充所需要的多种营养成分，对于头发的保养有一定好处。

2.避免精神紧张：由于怀孕期间体内雌激素和孕激素水平变化较大，部分孕妇可能会出现头晕、恶心、呕吐等症状，从而影响心情。此时建议孕妇尽量放松心情，避免过于焦虑或者压力过大，否则也有可能会加重产后的不良反应，甚至还会引起产后脱发的现象。

3.正确哺乳：如果生产后有乳汁淤积现象，容易诱发乳腺炎，而乳腺炎产生的大量乳汁无法排出时，可能会影响毛囊发育，进而导致产后脱发。因此建议产妇及时排空乳房中的奶水，同时还要注意做好乳房部位的护理工作，以免诱发感染。

二、产后进行预防

1.正确的梳头方式：日常生活中要选择宽齿梳，由前向后进行按摩性梳理，动作宜轻缓，不可过度拉扯，以防头发脱落增多。

2.不过热烫发或染发：烫发及染发均会使化学药品直接接触头皮及头发，易损伤头发结构，使其变细、干燥、无光泽，严重者会导致头发大范围脱落，因此不建议产后女性烫发或染发。

此外，产后女性还需注意保证充足的睡眠，以及积极乐观的心态，也有助于减少产后脱发的发生。