预防产后脱发补充铁元

如果女性在生产后出现严重的睡眠不足、情绪焦虑等导致的产后脱发，可以通过补充铁元素来起到辅助改善的效果。但若由于体内激素水平变化而引起的产后脱发，则需要遵医嘱使用药物进行治疗。

一、可以适当补充铁元素的食物或保健品

1.动物性食物：如瘦肉、牛肉、羊肉等，这些肉类中含有丰富的蛋白质和铁元素，产妇食用后能够为机体提供充足的营养物质，并促进头发的生长。

2.植物性食物：常见的有菠菜、山药、黑芝麻、核桃仁等，其中含有大量的矿物质以及维生素C，还具有补血的功效，对于产后脱发也具有一定缓解作用。

3.其他：部分孕妇奶粉中富含多种微量元素及优质蛋白，也可以帮助预防产后脱发的情况发生。此外，还可以选择服用铁剂类的复合制剂，比如琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等，以补充体内的铁元素，从而达到预防产后脱发的目的。

二、药物治疗

如果是因为怀孕期间雌孕激素分泌异常所引起，可以在医生指导下口服戊酸雌二醇片或者结合谷胱甘肽片进行保肝降酶治疗，同时配合乌鸡白凤丸调理月经周期，等到体内激素恢复正常以后，脱发症状也会得到一定改善。

三、其他方法

平时还要注意保持心情愉悦，避免精神过度紧张，保证足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜。另外也要注意清洗头皮，防止油脂堆积过多造成脂溢性皮炎，加重脱发情况。

通常情况下，在停止哺乳之后，体内的泌乳素会逐渐下降至正常范围之内，此时脱发的症状也会有所好转。但如果脱发比较严重的情况下，则不建议只通过食疗的方式进行改善，还需要及时到医院就诊并积极配合医生治疗。