怎样避免产后脱发严重

女性在生产后出现严重的产后脱发属于正常现象，一般不会对身体造成影响。如果想要有效避免产后脱发，可以通过注意饮食、保证睡眠充足、减少染发或烫发次数等方法进行预防。

一、注意饮食

平时可以多吃核桃、黑芝麻、红枣以及豆类食物，能够补充头发生长所需要的营养物质，促进头发的生长和发育，在一定程度上也可以帮助改善产后脱发的情况。

二、保证睡眠充足

产妇应尽量做到早睡不晚起，并保持心情舒畅，有利于身体健康恢复，也有利于乳汁分泌，以保障宝宝的健康哺乳。充足的睡眠时间有助于体内激素水平稳定，进而可缓解因体内激素变化而引起的产后脱发症状。

三、减少染发或烫发次数

由于染发或者烫发时会使用到一些化学成分较多的产品，可能会刺激头皮及毛囊，从而加重脱发情况。因此建议产妇尽量不要频繁染发或烫发，以免加重脱发的症状。

四、其他方式

1.戴假发片：产妇可以选择佩戴假发片，来达到美观的效果，但要注意选择材质较好的假发片，以免引起过敏反应。

2.按摩头部：产妇还可以通过经常用木梳梳理头皮的方式，促进局部血液循环，辅助改善产后脱发的现象。

3.药物治疗：若产妇脱发严重，则可以在医生指导下服用米诺地尔酊等药物进行治疗，通常具有促进头发生长的作用，可在一定程度上改善产后脱发的情况。

4.植发手术：若上述措施效果不佳，则可以待产褥期结束后前往医院进行植发手术，将健康的毛囊移植到脱发区域，可以使头发自然生长出来，从而改善外观。

此外，产妇还应注意休息，避免熬夜，也可适当听音乐转移注意力，放松情绪，对于减轻产后脱发也具有一定好处。