溢脂性脱发吃什么维生素

溢脂性脱发，也称为雄激素性脱发，主要是由于遗传因素、体内激素水平变化等原因，导致头顶等部位的毛囊，出现进行性萎缩、坏死，进而引起头发逐渐脱落。一般可通过吃维生素B族、维生素C、维生素E，以及维生素D等维生素，辅助缓解或治疗溢脂性脱发。但应注意应在专业医生指导下服用，不可擅自服用，以免过量服用引起其他不适。

1、维生素B族：主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、复合维生素B、维生素B12等。B族维生素可参与体内脂肪、蛋白质等的代谢，可一定程度上预防脂肪的吸收，促进血液循环，一定程度上提高毛囊的活性，在一定程度上缓解或治疗溢脂性脱发;

2、维生素C：主要包括维生素C片、多维元素片(21)等。维生素C具有抗氧化作用，可在一定程度上抑制皮脂分泌，改善皮肤状态，有利于缓解或治疗溢脂性脱发;

3、维生素E：维生素E又称生育酚，是人体最主要的抗氧化剂之一，可在一定程度上改善皮肤状态，有利于缓解或治疗溢脂性脱发;

4、维生素D：主要包括维生素D3、维生素D2等。维生素D可帮助身体吸收钙、磷等元素，有利于促进毛发生长。因此对于溢脂性脱发患者而言，适量补充维生素D，可在一定程度上改善脱发症状。

此外，建议溢脂性脱发的患者多注意日常生活中的护理与调理，饮食上建议保持清淡饮食，尽量减少辛辣刺激性食物的摄入。生活上要保持充足的睡眠，避免长期熬夜。在洗头时尽量选择温和无刺激的洗发产品，减少对头皮的刺激，有利于改善症状。