秋冬脱发严重怎么办

秋冬季节由于空气中的水分和湿度降低，容易出现头发干枯、毛躁、毛发容易断裂的情况，导致秋冬季节脱发严重。可以通过改善饮食、改善作息习惯、选择合适的洗护用品、药物治疗等方式缓解。

1、改善饮食：建议进食营养丰富的食物，如鱼肉、鸡蛋、牛奶等，保持头发的基本营养。同时多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，帮助补充维生素和微量元素，有助于促进新陈代谢，缓解脱发症状;

2、改善作息习惯：建议养成早睡早起的习惯，尽量不要熬夜，因为晚上11点到凌晨2点是皮肤新陈代谢较快的时期，如果在这个时间段内不能进入深睡眠，容易造成内分泌失调，加重脱发的症状;

3、选择合适的洗护用品：对于秋冬季节较干燥的人群，可以选择温和、滋养头发的洗发水和护发素。洗发水建议选择pH值5.5-7.0的弱酸性至中性的洗发水，护发素建议选择较好的pH值是5.0的弱酸性至中性的洗发水;

4、药物治疗：如果是因为脂溢性皮炎、头癣等疾病引起的脱发，可针对疾病本身进行治疗。脂溢性皮炎患者可口服维生素B6、维生素B2等药物，头癣患者可口服伊曲康唑、盐酸特比萘芬等药物。如果脱发症状严重，可外用米诺地尔溶液等药物。

如果在秋冬季节脱发严重，要避免过度紧张和焦虑，放松心情。若脱发症状严重或持续不缓解，建议及时到医院就诊，查明原因后进行针对性治疗。