产后脱发和补充营养有用吗

产后脱发和补充营养有一定的作用，因为头发的主要成分为角质蛋白，而产后女性身体较为虚弱，营养不足可能会加快头发的脱落，因此合理补充营养对于产后脱发有一定的辅助作用。产后营养不足不仅会导致脱发，还可能引起身体其他方面的异常，因此建议及时补充营养。

1、补充优质蛋白：产后女性身体较为虚弱，机体需要补充优质蛋白，如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，可以促进毛发细胞生长，预防产后脱发;

2、补充维生素和矿物质：产后女性还应补充维生素和矿物质，如维生素A、维生素B、铁、锌等，可以预防头发出现干枯、毛躁的情况，还可以增强体质，有利于头发的恢复;

3、补充植物雌激素：产后女性还可以适当补充豆浆、蜂王浆等，豆浆中含有一定量的大豆异黄酮，而大豆异黄酮是植物雌激素，对于预防和治疗绝经期综合征有一定的辅助作用;

4、补充钙质：钙是头发组成的重要成分，产后女性可以适当补充钙质，有利于头发健康，还可以促进身体新陈代谢;

5、其他方面：产后女性还需要注意调节心情，保持愉快的心情也有助于预防脱发。

正常情况下，产后脱发会在产后3-6个月逐渐停止，而新生头发具有一定的生长能力，因此在产后6个月内应注意保证充足的休息和营养。若长时间处于精神紧张的状态，可能会影响到毛囊生长，导致头发脱落增多。