脂溢性脱发吃什么维生素

脂溢性脱发主要是与皮脂分泌过多、内分泌功能紊乱等因素有关，导致头顶等部位的毛囊逐渐缩小，造成毛发生长周期缩短、毛发逐渐变细、生长周期变长的一类脱发现象。脂溢性脱发的患者可以适当补充维生素B2、维生素B3、维生素B6，以及维生素H等维生素。

1、维生素B2：又叫核黄素，能够促进细胞再生，如果缺乏维生素B2，可能会导致细胞氧化应激，使毛囊逐渐缩小，从而导致脱发;

2、维生素B3：又叫烟酸，具有抑制胆碱酯酶活性的作用，能够提高体内胆碱酯酶的活性，从而减轻皮脂腺的分泌功能，如果缺乏维生素B3，可影响毛发蛋白质的合成，使毛发逐渐变细、生长周期缩短;

3、维生素B6：又叫吡哆素，具有抑制头发皮脂分泌的作用，缺乏维生素B6，可导致发质细软，容易干燥、脱落;

4、维生素H：又叫生物素，具有抗氧化作用，如果缺乏维生素H，可能使头皮皮肤黏膜细胞出现老化，影响毛囊的正常生长功能，导致头发逐渐变细、生长周期缩短。

建议脂溢性脱发的患者适当补充维生素，有利于头发生长，还可以调节油脂分泌平衡，抑制头皮炎症。此外，脂溢性脱发的患者还可以多摄入富含维生素E的食物，如坚果、猕猴桃等，少吃辛辣食物和甜食，以免刺激头皮油脂分泌。