怎么保养头发不脱发

如果想要保养头发不脱发，需要保持头部清洁卫生、避免长期熬夜、避免频繁烫发或染发、避免使用刺激性洗发用品等。另外，还可以通过饮食调理和药物治疗等方法，达到保养头发不脱发的目的。

1、保持头部清洁卫生：在洗头时建议使用适合自己发质的洗发水，并且适当按摩头皮，能够促进头皮血液循环，有助于营养头发，可以起到保养头发不脱发的作用;

2、避免长期熬夜：建议保持充足的睡眠，如果经常熬夜，容易导致内分泌失调，从而引起油脂分泌过多，也会出现脱发的情况。如果经常熬夜，可以在下一段时间调整作息习惯，做到早睡早起，改善脱发情况;

3、避免频繁烫发或染发：如果有频繁烫发、染发的不良习惯，可能会对头皮造成损伤和刺激，从而出现脱发。建议在日常生活中尽量减少烫发、染发的频率，能够让头发变得更加柔顺;

4、避免使用刺激性洗发用品：在洗头时尽量不要用刺激性的洗发用品，否则会产生较多泡沫，也会对头皮造成损伤，出现脱发的情况。

另外，平时要注意饮食清淡，可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、苹果等，保证头发生长所需的基本营养，同时也可以多吃黑芝麻、黑豆等食物，可以起到一定乌发作用。如果脱发症状较严重，也可以在医生指导下使用药物治疗，比如维生素E乳膏等。