脱发吃什么维生素好

通常情况下，如果出现脱发的情况，可以适当补充维生素B2、维生素B3、维生素E，以及维生素D3等，以上维生素对于脱发有一定的辅助治疗作用，但需注意在医生指导下服用，不可盲目服用，以免造成不良后果。

1、维生素B2：可以参与体内的多种代谢反应，可以促进细胞的再生，如果缺乏维生素B2，可能会出现皮肤异常、口腔溃疡等病症，从而引起脱发。因此，如果出现脱发的情况，可以适当补充维生素B2;

2、维生素B3：又叫烟酸，可以促进头发的生长发育，如果缺乏维生素B3，可能会引起头发稀少、脱发等情况。因此，如果出现脱发的情况，可以适当补充维生素B3;

3、维生素E：可以起到一定的抗氧化作用，还可以促进血液循环，促进头发生长。因此，如果出现脱发的情况，可以适当补充维生素E;

4、维生素D3：又叫钙化醇，可以促进头皮新陈代谢，还可以促进头发生长。此外，如果缺乏维生素D3，可能会导致头发较为干枯、毛躁，甚至脱落。因此，如果出现脱发的情况，可以适当补充维生素D3。

出现脱发情况时，可能是压力过大、不良生活习惯等因素导致，如果脱发症状较为严重，建议及时就医，以明确病因，并在医生的指导下进行相应的治疗。在治疗期间，建议饮食均衡营养，可以适当吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，同时适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等。