脱发缺乏什么维生素

脱发可能是缺乏维生素A、维生素B2、维生素C、维生素D等导致，因为头发的生长需要保持足够的营养供应，而部分维生素对头发的生长有一定作用，如果缺乏这些维生素，可能会导致头发脱落。

1、维生素A：维生素A具有调节上皮组织生长、增生和分化的作用，如果缺乏维生素A，可能会导致头皮的皮脂腺分泌减少，从而导致头发脱落。此外，维生素A还对皮肤的表皮细胞起到一定的作用，可以维持角质层的含水量，保持头发的光泽和柔软;

2、维生素B2：维生素B2能够促进细胞再生，也能够促进氨基酸的代谢，如果缺乏维生素B2，可能会导致头发的生长受到抑制，引起头发脱落。维生素B2缺乏还会导致人体出现口唇炎、舌炎、结膜炎等疾病，严重时还可能会诱发秃发症;

3、维生素C：维生素C可以促进头发中黑色素的形成，如果缺乏维生素C，可能会导致头发中黑色素减少，从而引起头发脱落。维生素C缺乏还会导致人体出现贫血症状，不仅会引起头皮毛囊的营养供应减少，还可能造成头发损伤;

4、维生素D：维生素D可以帮助身体吸收钙和磷，如果缺乏维生素D，可能导致钙和磷吸收减少，从而导致头发脱落。

除上述维生素外，其他维生素如B族维生素等，也对头发有一定好处，如果缺乏这些维生素，也可能导致头发脱落。此外，精神压力过大、长期熬夜等因素也可能导致脱发。建议保持规律的作息，不要过度劳累，平时可以多吃一些黑芝麻、黑豆等食物。