防脱发吃什么维生素

一般情况下，防脱发可以吃维生素E、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E等B族维生素，必要时也可遵医嘱服用维生素C片、维生素P片等药物。

一、食物：

1、维生素E：维生素E具有清除体内自由基的作用，防止头发受到损害，促进毛细血管的通透性，有助于发根顺利吸收营养，具有一定的防脱发作用;

2、维生素B2：维生素B2能够促进细胞再生，也可以参与体内色氨酸转化为烟酸等物质，帮助细胞氧化和还原，有助于预防脱发;

3、维生素C：维生素C也是人体所需的营养成分，摄入后可促进体内抗氧化物质的还原反应，有利于减少头发出现油脂，对于防脱发有一定好处;

4、维生素D：维生素D可帮助机体吸收钙、磷等元素，还可促进头皮新陈代谢，减少油脂分泌，有助于预防脱发;

5、维生素E：维生素E具有一定抗氧化作用，摄入后可在一定程度上保护头发免受损害，减少自由基对头发的损害。

二、药物：

1、维生素C片：长期缺乏维生素C会导致头发变得枯黄无光泽，坚硬的头发会逐渐脱落，表现为脱发。因此在日常生活中要注意补充维生素C片，可以吃维生素C片治疗脱发;

2、维生素P片：由于压力过大、过度劳累等因素可能会导致脱发，维生素P片可以帮助头发对营养物质进行吸收，改善头发干枯的情况，有助于预防脱发。

此外，还可以吃复合维生素B片、维生素D滴剂、维生素E胶囊等药物。但需要注意的是，上述药物均需在医生指导下使用，不可盲目自行服用。