吃什么东西防止脱发

一般没有什么食物能够防止脱发，防止脱发需要通过合理的药物治疗，或者是改善生活方式等进行调理。另外，如果存在营养不良导致脱发的情况，可在日常生活中多吃富含蛋白质、维生素的食物，有利于补充营养，对预防脱发有一定的辅助作用。

1、含蛋白质丰富的食物：在平时要多吃一些含蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆浆以及瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，有利于头发健康;

2、含维生素丰富的食物：比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、哈密瓜以及黄瓜等，多吃这些食物能够补充身体所需要的维生素，有益于头发健康;

3、含铁丰富的食物：如果有贫血的情况，可能会导致头发失去营养供给，从而引起脱发。平时要多吃一些铁元素比较丰富的食物，比如菠菜、猪肝或者是鸭血等，可以改善贫血的情况，也有利于预防脱发;

4、富含蛋白质的食物：如果头发没有得到充足的营养供给，可能会出现掉头发的情况。平时要多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶和瘦肉等，保证头发生长所需的基本营养，能够预防或者是改善脱发。

引起脱发的原因比较多，如果是由于精神因素所造成，平时要注意调节精神压力，避免过度紧张或者是焦虑。若是头皮油脂分泌过多，也可能会导致毛囊受到损伤，从而出现脱发的情况。平时要注意保持头部的清洁卫生，选择适合自己发质的洗发水和护发素。