什么东西可以防止脱发

防止脱发不建议吃药，防止脱发的方法较多，包括改善生活习惯、调整饮食习惯、改善精神状态、药物治疗等。如果出现较为严重的脱发现象，建议及时到医院就诊，明确诊断后给予治疗。

1、改善生活习惯：防止脱发最重要的是避免熬夜，保证充足睡眠，养成早睡早起的习惯，因为在睡眠过程中可以使头皮放松，保证充足的睡眠时间。同时避免过度染发、烫发，以免损伤头发而出现脱发。平时尽量戴帽子，或者将头发剪短，避免染发、烫发等，以免刺激头皮而导致脱发;

2、调整饮食习惯：经常脱发的人群应避免过度节食或进食辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，过度节食可能会导致营养摄入不足，为维持头发生长需要更多的营养，可能会出现脱发。此外，为避免脱发，要注意均衡饮食，可以多进食黑芝麻、黑豆等富含蛋白质、维生素的食物，以及新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橘子、菠菜等;

3、改善精神状态：如果精神压力过大或者出现过度紧张、焦虑等，容易使头皮油脂分泌增多而出现脱发，所以应避免精神压力过大，可以适当通过慢跑、跳绳等方式释放压力;

4、药物治疗：如果脱发由脂溢性皮炎引起，可以在医生指导下使用抗真菌药物，比如复方酮康唑乳膏、硝酸咪康唑乳膏等，可以抑制头皮油脂分泌，从而防止脱发。如果由于雄激素性脱发所导致，可以遵医嘱使用螺内酯片等药物，也可以改善脱发症状。