脱发吃什么好食疗方法

脱发的人群日常可以适当多吃富含蛋白质、维生素的食物，也可以吃黑芝麻、黑豆等食物，对缓解脱发有一定好处，但仅通过食疗无法起到治疗作用，脱发需要遵医嘱进行针对性治疗。

1、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、肉类等，可以补充机体所需蛋白质，不仅能够促进身体新陈代谢，还有助于增加毛囊营养，改善脱发的情况;

2、富含维生素的食物：如猕猴桃、苹果、香蕉、菠菜等水果和蔬菜，因其含有丰富的维生素，如维生素C、维生素E等，以及多种微量元素，如钙、铁、锌等，可以促进头发生长。此外，还含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动和身体新陈代谢，预防便秘;

3、黑芝麻：其含有比较丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，以及钙、铁、锌等微量元素，可以促进头发生长。除黑芝麻外，也可用黑芝麻做成药膳进行食疗，将黑芝麻炒熟后研成细末，加入粳米煮粥，待温度适宜后食用;

4、黑豆：其含有丰富的蛋白质、异黄酮类物质等营养成分，有助于补充身体营养。在煮粥时适当放入黑豆，可起到补肾乌发的作用，对于改善脱发有一定好处。

食疗仅能起到辅助作用，不具有治疗作用，对于脱发比较严重的人群，建议及时到医院进行检查和治疗，避免延误病情。如果是雄激素性秃发，可遵医嘱服用非那雄胺片等药物治疗，也可以外用米诺地尔搽剂。如果是斑秃，可遵医嘱外用糖皮质激素药物治疗。