防脱发补充什么维生素

一般情况下，防脱发可以补充维生素E、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E等维生素。导致脱发的原因有很多，包括营养不良、皮脂分泌过多、感染、遗传等。患者应查明原因，然后根据不同原因补充相应的维生素。

1、维生素E：维生素E具有清除氧自由基、抗衰老、预防脱发的作用，缺乏维生素E可能会使头发干枯、毛糙，从而引起脱发。建议患者多吃富含维生素E的食物，如花生、核桃等，必要时可以在医生指导下服用维生素E软胶囊;

2、维生素B2：维生素B2能参与体内生物氧化酶体系的构成，可提高代谢率，加速体内蛋白质和脂肪的代谢，为毛囊提供充足营养。如果缺乏维生素B2，可能会引起脂溢性皮炎，从而导致脱发。建议患者多吃富含维生素B2的食物，如动物肝脏、鸡蛋等，必要时可以在医生指导下服用维生素B2片;

3、维生素C：维生素C能促进氨基酸的代谢，还可以促进毛发中黑色素的形成，缺乏维生素C可能会引起头发稀少、色黄等症状。建议患者多吃新鲜水果和蔬菜，如橘子、猕猴桃等，必要时可以在医生指导下服用维生素C片;

4、维生素D：维生素D能够促进皮肤细胞的新陈代谢，提高身体对外界环境的抵抗力，缺乏维生素D可能会引起佝偻病，从而导致脱发。建议患者多吃蛋黄、瘦肉等食物，必要时可以在医生指导下服用维生素D滴剂;

5、维生素E：维生素E是一种脂溶性维生素，具有预防疾病、保护血管、保护及改善皮肤的作用，缺乏维生素E可能会引起头发干枯、毛糙等症状。建议患者多吃富含维生素E的食物，如植物油、坚果等，必要时可以在医生指导下服用维生素E软胶囊。