防止脱发吃什么食物

一般情况下，防止脱发可以吃富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，也可以吃黑芝麻等干果类食物，以及何首乌等药食同源的食物。同时还需要保持良好的生活习惯，避免熬夜、避免情绪激动、避免压力过大，并且注意头皮部位的清洁卫生。

一、食物：

1、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、肉类等，如果机体蛋白质不足，可能会导致头发的生长受到影响，从而引起脱发;

2、富含维生素的食物：如维生素A、维生素B6、维生素E等，以上维生素具有促进头发生长的作用，因此防止脱发可以吃此类食物;

3、富含微量元素的食物：如铁、锌、铜等，以上微量元素均可以促进头发的生长，从而防止脱发;

4、黑芝麻：黑芝麻性温，味甘，归肝、肾、大肠经，具有补益精血、润燥滑肠的功效，也可以用于治疗须发早白、头晕眼花等病症，从而防止脱发;

5、何首乌：何首乌味苦、甘、涩，性温，归肝、心、肾经，具有补肝肾、益精血、截疟、润肠通便等功效。因此，何首乌可以辅助治疗须发早白、眩晕耳鸣、腰膝酸软、久疟体虚、肠燥便秘等病症，从而防止脱发。

二、药物：

1、中药：防止脱发可以吃的中成药主要有补肾生发丸、养血生发胶囊等，以上药物具有补肾生发的功效，可以治疗肾精不足所引起的须发早白;

2、西药：可在医生的指导下吃维生素B1片、维生素B6片等药物，以上药物具有促进头发生长的作用。此外，还可以吃抗雄激素类药物，如非那雄胺片，可以抑制雄激素分泌，从而达到治疗脱发的效果。