脱发缺什么维生素

通常情况下，脱发可能是缺乏维生素B2、维生素B3、维生素B6等原因导致，此外，脂溢性脱发可能也与缺乏维生素B有关。建议积极就诊，明确原因后进行针对性治疗，以改善脱发的现象。

1、维生素B2：维生素B2被称为核黄素，能够帮助皮肤抵抗紫外线的损害，如果缺乏维生素B2，可能会引起皮脂分泌异常，导致头皮油脂分泌过多，从而堵塞毛孔引起脱发。因此，在日常生活中要多吃富含维生素B2的食物，如猪肝、鸡蛋、牛奶等;

2、维生素B3：又叫烟酸，能够帮助头发生长，如果缺乏维生素B3，可能会导致头发的生长受到抑制，引起脱发。因此，在日常生活中要多吃富含烟酸的食物，如鱼、虾、蟹等;

3、维生素B6：维生素B6可参与氨基酸与蛋白质的分解与合成反应，如果缺乏维生素B6，可能会影响头发的生长，导致头发变得稀疏。因此，要多吃富含维生素B6的食物，如鱼肉、蛋类、豆类等;

4、脂溢性脱发：发病原因不是很明确，可能与遗传、内分泌、皮脂分泌异常等因素有一定的关系，患者常表现为头部瘙痒、头皮屑增多等症状。由于脂溢性脱发的发病原因与缺乏维生素B族无关，因此维生素B6对脂溢性脱发起不到治疗的作用，但是可以在医生的指导下服用复方甘草酸苷片、非那雄胺片等药物治疗。

在日常生活中，脱发的人群要养成良好的生活习惯，避免熬夜、劳累，应注意头部的清洁卫生，选择温和且不刺激的洗发水。此外，还要注意饮食清淡，避免进食辛辣刺激性食物，如麻辣烫、火锅等。