脱发吃点什么好

脱发的原因有很多种，建议先到医院查明脱发原因，针对脱发原因进行治疗，饮食方面可以吃一些富含蛋白质、维生素及微量元素的食物，对头发的生长有一定的好处，必要时也可以遵医嘱口服药物治疗。

一、食物：

1、蛋白质：如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等，头发的主要成分是角质蛋白，多吃富含蛋白质的食物，可以补充头发生长所需要的蛋白质，让头发能够健康强韧。另外，应多吃一些核桃、芝麻、花生、松子等坚果类的食物，也有利于补充蛋白质;

2、维生素：如维生素A、B、C，以及维生素E，头发的光泽度通常与维生素含量有关，维生素C可以促进头发的生长，维生素E可以促进头发的生长，因此日常可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如猕猴桃、胡萝卜、橙子等;

3、微量元素：如锌、铁、钙等，头发的光泽度通常与锌、铁、钙等微量元素含量有关，可适量多吃一些上述食物，有利于头发的生长。

二、药物：

1、口服药物：可以在医生的指导下服用养血生发胶囊、活力苏口服液等药物治疗，可促进头皮的血液循环，为头发提供更多的营养，从而改善脱发;

2、外用药物：可以在医生的指导下外用米诺地尔酊，通常有生发的作用。

此外，在生活中应养成良好的作息习惯，避免熬夜，避免吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、芥末等，对头发的生长有一定的好处。