孕期脱发严重怎么办

孕期脱发严重在临床上较为常见，导致此类症状的原因比较多，可见于孕期性激素水平变化、营养缺乏、头皮毛囊炎、产后精神因素等，需要根据不同原因采取不同的措施，如调整心态、补充营养、保持充足睡眠、选择合适的洗护用品、药物治疗等。

1、调整心态：孕期精神紧张、焦虑，容易导致体内激素水平发生变化，引起孕期脱发严重。建议孕妇保持平和的心态，不要过度紧张，可多听舒缓的音乐，寻找合适的途径宣泄负面情绪，有利于缓解脱发，可逐渐改善;

2、补充营养：孕期营养不足，也是导致孕期脱发严重的主要原因，尤其是铁、锌、钙等微量元素缺乏，可导致孕妇营养不良而引起脱发严重。建议孕妇适当多吃富含微量元素的食物，如新鲜的蔬菜、水果、肉类等，帮助补充营养，以缓解脱发严重的情况;

3、保持充足睡眠：孕期睡眠不足、经常熬夜，也容易导致孕期脱发严重。建议孕妇保持充足的睡眠，避免熬夜，可在一定程度上缓解脱发严重的情况;

4、选择合适的洗护用品：建议选择刺激性小的洗发用品，且洗头时要轻柔、减少对头皮的刺激，有助于缓解脱发严重的情况;

5、药物治疗：如果孕期脱发严重，通过上述方式不能改善，可在医生的指导下应用米诺地尔搽剂，可促进毛发生长。

孕妇要保持愉快的心情，不要给自己太大压力，同时要避免过度烫染头发。日常生活中可多吃黑芝麻、核桃、鱼类等食物，对缓解脱发有一定的帮助。