吃什么食物可以治疗脱发

　　每个人都有着自己的生活习惯，久而久之就很难改变了，好习惯我们当然要一直坚持下去，但是坏习惯我们就要摒弃，因为很多坏习惯甚至于会造成疾病的发生，尤其是女性都特别害怕的脱发，那么吃什么食物可以治疗脱发呢?

　　 据有关的研究发现，治疗脱发的食物主要有以下几种，首先，患者就应该补充高蛋白，如果保证头发正常的生长，应该大量补充高蛋白的食物，如果可以吃一些豆类食物，尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

　　其次，为了能够使脱发的症状有所好转，还应该多吃一些有利于头发生长的食品，如杏仁。通过临床调查，发现掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致掉发。可以多吃些杏仁，其中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是 治掉发的超级食品。

　　最后，有效治疗脱发的食物除了以上所介绍的以外，在日常的生活当中，还应该要补充多元营养，除了保证大量的摄入高蛋白食物，还应该注意营养丰富，如多吃点鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

　　豆类食物，含有高蛋白的食物还有维生素等我们都应该经常的摄入，这些食物对于我们的身体健康都是很有帮助的，还可以有效的预防脱发的发生，不过如果饮食疗法已经不能够遏制脱发了，就应该尽快去医院接受治疗。