男人防脱发有7个小妙招有什么呢

家庭医生 曹新胜

头发是生命力的象征，同时也是男性精力充沛的标志，但是很多男性随着年龄的增长，慢慢就开始脱发，变成秃顶也是男人们最不想自己变成的，其实男性防脱发是可以进行预防的，下面介绍一下男人防脱发有7个小妙招有什么呢?

　　1.不用尼龙梳和头刷：因易产生静电给头发和头皮带来不良刺激。最理想选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既去头屑，又按摩头皮及促进血液循环。同时配合用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1～2分钟，每分钟梳或揉搓30～40次。

　　2.勤洗发：间隔最好是2～5天。洗发的同时边搓边按摩，可促进头皮血压循环，保证充足的营养供应。

　　3.不用脱脂性强或碱性洗发剂：这类洗发剂易使头发干燥，头皮坏死。应 据自己发质选用天然洗发剂。

　　4.戒烟限酒：吸烟使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。酗酒过度常会导致胃肠疾病 ，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收 ，从而影响头发正常的生长。

　　5.消除精神压抑感：精神状态不稳定，焦虑不安会导致脱发。压抑程度越深，脱发越严重。生活越紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，生活作息应规律，保证睡眠充足、学会放松，减少心理压力，经常进行深呼吸、散步、坚持运动等，可消除精神紧张。

　　6.烫发、吹风要慎重：吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头皮。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气”。

　　7.保持平衡饮食：合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。全面合理的营养 ，有利于头发的生长。饮食以清淡为主，忌食辛辣刺激食物如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等 ，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等。

　　总之，上面主要介绍的就是生活之中预防脱发的一些小妙招，其实想要生活之中预防脱发的话就是需要注意饮食，一定要保持饮食均衡，多吃有营养的清淡食物，还有就是要保持好的心情，不要随便使用吹风机吹头发。