大家预防脱发方法有哪些？

　　现代人们的生活越来越高，鸡鸭鱼肉频烦出现在人们的饭桌上，虽然营养充足了，但很多食物对我们是没有好处的，从而导致很多疾病发生，最严重的就是脱发，很多人由于饮食结构的改变引发脱发，那我们在生活中应该注意哪些问题才能预防该病呢?

　　主要预防方法：

　　①睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

　　②保持心理健康，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

　　③保持头发的清洁，预防头皮炎症。洗发液过量或冲洗不够对头皮不利。使用护发用品要适当，坚持使用，效果因人而异。洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。通过按摩，促进血液循环，但不要用力叩击头部。

　　④日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　温馨提示：

　　目前，城市生活节奏不断加快，人们生活、工作等各方面压力来袭，不少人出现用脑过度，易喜易悲状况，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，精神过于紧张，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

　　虽然我们的生活节奏加快，但我们可以自己调整脚步，放慢节奏，舒缓自己的心情，这对脱发的治疗是很有帮助的，大家不要每天处在压抑的情绪下，要天天开心，充满信心的生活，大家还要加强锻炼身体，提高自己的免疫能力，让疾病远离我们。