夏天如何防晒 皮肤科医生给出建议

徐常捷 皮肤科主任医生

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名医介绍：皮肤科主治医师徐常捷，擅长防晒等各种皮肤疾病。

　　温馨灿烂的阳光可能正是侵害宝宝幼嫩肌肤的罪魁祸首，这种侵害远比我们知道的可怕！皮肤科主治医师徐常捷表示，阳光紫外线对于皮肤的伤害是会积累的，因此防晒习惯应该要从小做起。那么又该如何防晒呢？听听皮肤科医生怎么说。

　　可怕的紫外线

　　Q：紫外线，危害到底有多大？

　　A：紫外线分为长波长（UV-A）、中波长（UV-B）和短波长（UV-C）三种类型。其中，UV-B照射到皮肤上，会使皮肤轻微发红，逐渐变成小麦色，即被“晒黑”，严重时会起水泡，这就是我们所说的“晒伤”。

　　Q：什么时候紫外线最强？

　　A：很多人认为紫外线最强的时候是盛夏，其实是4~6月份，也就是春季和夏季的时期是一年之中紫外线最强的时候，而一天之中，紫外线最强的时间是上午10：00至下午3：00，应尽量避开这个时间段外出，如果需要长时间外出，做好充分的防护是绝对必要的。

　　紫外线指数与防晒措施

　　紫外线指数      暴晒级数      晒伤时限      防晒措施

　　0~2             微量级

　　3~4             低量级

　　5~6             中量级       30分钟内      1.帽子或遮阳伞 2.防晒霜3.太阳镜  4.尽量待在阴凉处

　　7~9             过量级       20分钟内      1.帽子或遮阳伞 2.防晒霜3.太阳镜  4.尽量待在阴凉处  5.套上长袖衣  6.10点~15点最好不外出

　　10~15           危险级       15分钟内       尽量不外出

　　拦截紫外线的问题

　　Q：宝宝是不是应该少晒太阳？

　　A：人的一生之中很多时间都是在户外度过的，而最适合宝宝晒太阳的时期是5岁左右，但环境的恶化使臭氧层遭到破坏，从而无法有效阻挡紫外线，因此最好让宝宝少接触强烈的阳光，或在外出时做好防护措施。

　　Q：夏天出门需不需要穿长袖衫？

　　A：穿上固然很好，但由于宝宝的体温调节机能不够完善，穿多了会使体温升高，引起痱子，所以短距离出行时不必穿长袖衫，但最好戴上宽边檐帽子，并在裸露的皮肤上涂抹宝宝防晒霜。当然，遮阳伞、长裤、车内遮阳板都是带宝宝外出不可缺少的准备。